Irsk stuvning
Ingredienser
200 gram lamme-, svine- eller kalvekød i tern
400 gram kartofler
300 gram gulerødder
120 gram løg
2 laurbærblade
2 dl bouillon
Salt og hele peberkorn
Sådan gør du:
- Skræl kartofler og gulerødder, og skær dem i skiver.
- Hak løgene groft.
- Læg kød og grøntsager lagvis i en gryde sammen med krydderierne.
- Hæld væden ved, og kog retten i et par timer ved svag varme.
- Kødet skal være meget mørt. Kartoflerne skal være udkogte, og de skal have opsuget det meste af væden.
Variation:
Tips:
- Vi har desværre ikke det korrekte tal for kalium, efter kartoflerne er blevet kogt, og derfor er det samme tal fra ovenover gentaget.
Næringsindhold:
| Pr. måltid | Pr. person | |
|---|---|---|
| Kcal | 772,0 | 386,0 |
| Protein i gram | 49,2 | 24,6 |
| Kulhydrat i gram | 105,0 | 52,5 |
| Fedt i gram | 13,0 | 6,5 |
| Kalium i mg | 3.106,0 | 1.553,0 |
| Kalium (kogt) | 3.106,0 | 1.553,0 |
| Fosfat i mg | 678,0 | 339,0 |
| Salt i gram | 8,7 | 4,3 |
Ingredienser
200 gram lamme-, svine- eller kalvekød i tern
400 gram kartofler
300 gram gulerødder
120 gram løg
2 laurbærblade
2 dl bouillon
Salt og hele peberkorn