Sommersmoothie
Ingredienser
250 ml soyayoghurt med citron-lime
1 dl frosne jordbær (ca. 4 store eller 6 små)
1-2 tsk agave sirup
Sådan gør du:
- Blend soyayoghurt i en blender sammen med jordbærrene.
- Smag til med agavesirup.
- Er smoothies for tyk i konsistensen, kan du tilsætte en smule vand eller soyamælk.
Variation:
Tips:
Næringsindhold:
| Pr. måltid | Pr. person | |
|---|---|---|
| Kcal | 264,0 | 132,0 |
| Protein i gram | 9,3 | 4,7 |
| Kulhydrat i gram | 40,7 | 20,4 |
| Fedt i gram | 5,3 | 2,7 |
| Kalium i mg | 120,0 | 60,0 |
| Kalium (kogt) | 120,0 | 60,0 |
| Fosfat i mg | 8,2 | 4,1 |
| Salt i gram | 0,5 | 0,3 |
Ingredienser
250 ml soyayoghurt med citron-lime
1 dl frosne jordbær (ca. 4 store eller 6 små)
1-2 tsk agave sirup